Una sola decisión cada vez: el principio que sostiene Norte

El coste real de una lista de tareas

Cada item en una lista es una micro-decisión: ¿hago este o el otro? ¿Empiezo por lo urgente o lo importante? ¿Este puede esperar? Notion tiene 14 vistas de la misma tarea. Things tiene áreas, proyectos y tags. Todoist tiene prioridades P1-P4.

Para una mente con disfunción ejecutiva, cada una de esas opciones es una barrera de activación. No es pereza. Es que el presupuesto de energía cognitiva se agota antes de llegar a la tarea.

Qué hace Norte

La pantalla "Ahora" muestra una sola frase. La siguiente acción. Sin lista, sin backlog visible, sin "ver más".

Ejemplo: "Bloque de foco: terminar el deck." Un botón: "Hecho". Punto.

No hay secundario. No hay "saltar". No hay "más opciones". Cuando pulsas "Hecho", Norte calcula la siguiente y la muestra. O no muestra nada — el silencio también es una decisión del sistema.

El motor de decisión

Detrás de esa pantalla simple hay un engine con 8 tipos de widget y un orden de prioridad determinista:

1. Cooldown (anti-compulsión) — si has abierto la app más de 6 veces esta hora, Norte se cierra 12 minutos.

2. Flow protegido — si estás en hiperfoco, Norte te dice "estás en flow, vuelvo después" y se cierra sola en 3 segundos.

3. Batch report — información solo 3 veces al día (09:00, 14:00, 20:00). Fuera de ventana, silencio.

4. Comida — si toca comer, Norte te dice qué plato concreto (rotación de 7 por tipo de comida, no "toca comer").

5. Entreno — si toca moverse y el HRV lo permite.

6. Respiración — si el HRV está bajo.

7. La decisión — la tarea visible.

8. Nada — idle. Solo texto en pantalla, sin widget.

Por qué esto funciona

La investigación en task initiation y TDAH es consistente: reducir opciones a una mejora la probabilidad de empezar. No porque el individuo sea menos capaz, sino porque la carga de selección desaparece.

Norte no te da opciones. Te da una instrucción. Y cuando la completas, te da la siguiente. O te deja en paz.

Parece paternalista. Funciona.